fifafifa

fifafifa

From United States

It would as well accredit inspections

Category: Recreation

by fifafifa

2019-07-13

25 Views

Scott FischbachIn their contempo Affiliation Voices annotation (“Five anti-choice bills would abnormally accountability low-income women,” April 1), Karen Law and Andrea Ledger abode that aldermanic proposals to authorization aborticide accessories and prohibit aborigine allotment of aborticide would “undermine” the “core values” of our state. I disagree. These are astute bills that would ceremony women, taxpayers and approaching children.The licensure issueConsider, first, SF 616/HF 606. This admeasurement would crave that accessories bold 10 or added abortions per ages be accountant by the Administering of Health. It would as well accredit inspections (no added than two per year).Why is it necessary? Because aborticide ....

Readmore

imran khan

imran khan

From Bangladesh

পায়ের রগে বা পেশিতে হঠাৎ টান ধরলে কি করবেন ,

Category: Recreation

by imran khan

2019-07-13

29 Views

ঘুমিয়ে আছেন হঠাৎ পায়ের মাংসপেশির টানের ব্যথায় কঁকিয়ে উঠলেন আপনি। এমতাবস্থায় পা সোজা বা ভাঁজ করা সম্ভব না। একটানা পা ভাঁজ করে রেখে হঠাৎ সোজা করতে গেলে পায়ের পেশিতে টান পড়ে তখনই পায়ের পেশীতে বা রগে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভূত হয়। এমনটা ঘুমের মধ্যে বা জেগে থাকা অবস্থাতেও হতে পারে। তবে ঘুমন্ত অবস্থায় বেশি হয়ে থাকে। [img]http://bdfriendship.com/file/attachment/2016/05/55f19359ad0789201b84ed1f083353c1_view.jpg[/img] দীর্ঘসময় ধরে অতিরিক্ত পরিশ্রমের কারণে অনেক সময় পায়ের পেশিতে বেশি টান লাগতে পারে। আবার দীর্ঘক্ষণ বসে বা দাঁড়িয়ে থাকলেও এমনটা হয়ে থাকে। আরো নানান কারনে হতে পারে। যেমন, পানিশূন্যতা, মাংসপেশী বা স্নায়ুতে আঘাত, রক্তে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামের অভাব, কিছু ঔষধের পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া যেমন, হাইপারটেনশন ও কোলেস্টেরল, কয়েকটি বিশেষ ভিটামিনের অভাবে যেমন, ভিটামিন ‘বি’ B1, B5, B6। কিছু বদভ্যাসের কারনে যেমন, ধূমপান, মদপান। ধূমপায়ীদের পায়ে রক্ত চলাচল কম হয় বলে সামান্য হাঁটাহাঁটিতেই তাদের পায়ে টান লাগে। গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন স্নায়ুতে চাপ পড়ে থাকে, তাই ওই সময় পায়ের পেশীতে টান লাগা স্বাভাবিক ব্যাপার। আবার হাইপোথাইরয়েডিজম, কিডনি ফেইলিওর, মেন্সট্রুয়েসন, গর্ভসঞ্চার ইত্যাদির কারনেও পেশীতে টান লাগতে পারে। পেশীতে টান পড়লে যে পায়ের পেশীতে টান পড়লো দ্রুত সেই পায়ের পেশীকে শিথিলায়ন বা রিলাক্স করতে হবে। এতে পেশী প্রসারিত হবে এবং আরাম পাবেন। পেশীকে প্রসারিত করার নিয়ম হল, আপনার যদি হাঁটুর নিচে পায়ের পিছনের মাসলে টান লাগে তাহলে পা সোজা করে হাত দিয়ে পায়ের আঙুলের মাথাগুলো ধরে আপনার দিকে আস্তে আস্তে টানুন। আর যদি সামনের দিকে হয় তাহলে পা ভাঁজ করে পায়ের আঙুলের মাথাগুলো পেছনের দিকে টানুন। অনেক সময় উরুর পেছনেও এমনটা হয়, তখন চিৎ হয়ে শুয়ে পা ভাঁজ করে হাটুঁ বুকের দিকে নিয়ে আসুন যতোটুকু পারা যায়। আর উরুর পেছনের পেশীতে আলতো হাতে আস্তে আস্তে মালিশ করুন আরাম পাবেন। আর যদি পেশী শক্ত হয়ে আসে তখন ওয়াটার ব্যাগ বা হট ব্যাগের মাধ্যমে কিছুক্ষণ গরম সেঁকা দিন আক্রান্ত পেশীতে। আবার যদি পেশী বেশি নরম ও ফুলে যায় আর ব্যথা থাকে তাহলে তাতে আইসব্যাগ দিয়ে ঠাণ্ডা সেঁক দিন। বেশ আরাম পাবেন। প্রত্যেকের বাসায় মুভ বা ভিক্স জাতীয় ব্যথানাশক বাম বা জেল থাকে, তা দিয়ে আলতো হাতে মালিশ করা যেতে পারে ওই পেশীতে। আর ‘পেশীর টানমুক্ত’ অবস্থায় ভালো থাকতে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবার খান। শাকসবজি, ফল, খেজুর, দুধ ও মাংসতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও পটাশিয়াম রয়েছে। তাই এই খাবারগুলো বেশি বেশি খান। নেশা জাতীয় বদ অভ্যাস থাকলে তা থেকেও বেরিয়ে আসতে হবে। প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিন সুস্থ থাকুন।

Readmore

marty overton

marty overton

From United States

Dentalguide.com: Helping you Find Dedicated Dentists ....

Category: Recreation

by marty overton

2019-07-13

28 Views

An attractive smile can turn many heads. But oral health means more than just an attractive smile. It concerns taking good care of your teeth and gums. A healthy mouth helps you keep away from various diseases on the other hand, an unhealthy mouth brings you near to serious health problems. Taking good care not only improves the oral hygiene, but the overall health of your body. It is said that your mouth is a window to what is going on in the rest of your body thus it becomes necessary to maintain good oral health. Paying regular visit to ....

Readmore

fifafifa

fifafifa

From United States

Meta Knight was originally arise

Category: Recreation

by fifafifa

2019-07-13

28 Views

Still missing out on some of Nintendo's sold-out amiibo? Nintendo is restocking some of those characters, accurately Fire Emblem's Marth and Ike and Kirby's Meta Knight, in the advancing days, the aggregation said on Facebook.Nintendo said those beforehand amiibo will hit abundance shelves "in limitedquantities over the next few days" in a column on Facebook, admitting it didn't specify which retailers will acquire them. Meta Knight was originally arise as a Best Buy exclusive.Nintendo said beforehand this year that it wouldreissue assertive amiibo, like Marth, to accomplish the abstracts accessible to barter ....

Readmore

mariahada

mariahada

From United States

What are the ingredients in food and ....

Category: Recreation

by mariahada

2019-07-13

30 Views

Now we can buy a wide variety of foods in the supermarket every day, so we have no need to worry about there is nothing to eat. But you know what? This is to a large extent is the contribution of the food additive. In fact, without food additives, many of our favorite food will become tasteless. What is a food additive? Food additive 330 is one of the most common food additives in use today; carrageenan food additive is one of the most common used thickening; cochineal food dye is the red food colorants. The benefits of food additives such ....

Readmore